职场亚健康 | 我国成年人每天接触手机超过74分钟
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职场亚健康 | 我国成年人每天接触手机超过74分钟?。因为迟到,像个龟孙子一样给领导表达歉意;

职场亚健康 | 我国成年人每天接触手机超过74分钟?。听到滴滴滴的QQ提示响起,可能发生了什么事情,强迫刚有睡意的自己看完这条无聊的广告,昏昏沉沉地睡着。

躺在床上,玩了会手机游戏,拿着手机刷了会儿微博,把每个APP的最新消息都点掉,差不多该睡了;

如果上述描述你中三个以上,那么恭喜你,你已经处于严重的亚健康状态了。

职场亚健康 | 我国成年人每天接触手机超过74分钟?。上班偷偷刷着微博,看到大家都在转载《经济日报》的一条消息:我国成年人每天接触手机超过74分钟。

2.眼睛疲劳、干涩刺痛

职场亚健康 | 我国成年人每天接触手机超过74分钟?。下面评论表示怀疑人生:应该是每天不接触手机时间为74分钟才合理吧?

3.入睡存在障碍,睡眠不深甚至失眠

而电子产品是偷走睡眠的帮凶,电子产品的蓝光效应会影响褪黑素的分泌,影响人的睡眠。同时作息时间随意性很大,不仅影响性欲,也造成了食欲不振、患癌风险提高、工作效率低下等负面影响。

相似的情景也发生在下班后。

7.人际交往少,周末生活单调

不得不为了补工作进度加班;

注意:好好对比以下症状,检查自己是否正处在亚健康状态:

好不容易周末该放松了,你拖着疲惫的身子去睡觉,旧朋友联系越来越少,也没空去认识新朋友,只好呆家里看看电视;

我会心一笑,默默给这条评论点了个赞,然后放下手机,扭了扭发酸的脖子,眨了眨干涩的眼睛,继续盯着电脑屏幕去做那些红红绿绿的表格。

如果遇到了这类问题,您可以找亲朋好友疏导,或者在网上搜集资料查看如何解决,或者通过咨询的手段解决,比如付费咨询心理医生。

你可能已经处在了亚健康的状态。

为了拥有一个更加健康的工作生活状态,愿你尽快做出改变!

5.存在肥胖问题

最可怕的是,白天睡眠充足的你,晚上又因为睡不着开始玩手机......

因为没有休息好,太难集中精力去干活而频频出错;

第二天被强烈的阳光照醒,简单洗漱一番,胡乱穿上衣服就该去上班了;

刚闭眼又睁开,不甘心地翻了翻朋友圈,看看大家在干嘛,然后和群里的人道了晚安,差不多该睡了;

晚饭后,拿着iPad看了会电影,看看时间,差不多该睡了;

中国睡眠研究会工作人员认为,压力、焦虑、情绪低落是职场人处于亚健康状态的罪魁祸首。

About this

除了睡眠问题,近半数调查显示,大多数职场人存在颈椎/腰椎疼痛、记忆力下降、眼睛疲劳、干涩刺痛的问题,而肥胖、上班瞌睡、人际交往少等都有不同程度的发生。

据调查,目前76%的职场人表示入睡困难,其中超过13%的人甚至感觉处在痛苦状态,只有24%的受访者表示睡眠整体状况不错。

4.颈椎疼痛

6.上班脑袋昏昏沉沉,易瞌睡

1.记忆力下降

当然日常生活中我们要提高自己的自律性,把握好睡眠时间,积极锻炼身体,主动去做好人际交往,丰富自己的非工作生活时间。

拒绝做低头族

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